西船橋のホットヨガで身体の悩みを解決して、本来の自分へ戻りたい!

このサイトは、千葉県船橋市の西船橋駅ちかくにある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)と美音(びおん)を紹介しています。

 

西船橋でヨガ教室といえばLALAと美温が人気ですが、どちらのほうが良いかって分かりませんよね。

 

そこで、ダイエットしたいと思ってホットヨガを始めたわたしが、LAVAと美音の特長を紹介します。

 

ホットヨガで身体の悩みを解決して本来の自分に戻りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、西船橋に住んでいるマイコと申します。

 

出身は千葉市でずっと実家暮らしだったんですが、アラサーになって「いい加減に家を出ろ!」って母に言われて、2年前から西船橋でひとり暮らしをしている独身のOLです('ω')ノ

 

西船橋に住んでいるマイコ

 

 

勤務地は新宿なので、西船橋駅から中央・総武線で通ってます。仕事はデスクワークが中心なので、肩こりや腰痛に悩まされる毎日。通勤電車はもちろん座れないので、まいにちクタクタです。

 

でも、西船橋での生活は気に入ってるんです(^^)/ JRや東西線、京葉線など路線が多いので、都心へのアクセスが良いし、西船橋駅のまわりにはワイズマートやグリーンデリなどのスーパーも多いので、買い物にも困りません。

 

夜になると駅の北口周辺は酔っ払いが多くてちょっと怖かったりもするけど(笑)、別に何されるわけでもないのでスルーすればOK^^

 

家賃も都内と比べればリーズナブルなので、これからも西船橋に住んでいたいなって思います♪

 

アラサーになってダイエットを決意

さて、そんなわたしなんですが悩みごとがありまして・・・

 

それは、アラサーになってから急に体重が増えてしまったこと。

 

アラサーのお腹

 

 

ことしで31歳になるんですが、去年あたりから太りはじめてしまい、いまでは痩せてた頃のプラス6キロ以上( ゚Д゚)

 

食べてる量は若いころと変わらない気がするんですが、代謝が悪くなったせいかもしれません。

 

さすがにこのまま太り続けたらマズいので、ダイエットしようと決意したんです。

 

そうは言っても・・・食事制限ダイエットはストレスたまりそうだし、運動は苦手だからきっと続かないと思うんです(*´Д`)

 

こんなわたしでも、無理なくダイエットできる方法はないかしら?

 

と、探していたら会社の同僚から、「ダイエットしたいなら、ホットヨガが良いわよ!」って勧められたんです。

 

ホットヨガ?ヨガといわれても、わたし身体硬いし体力にも自信ないし・・・と聞いてみたら、それでも大丈夫みたいなんです。

 

ホットヨガでダイエット!

ホットヨガは常温でおこなうヨガよりも暖かいスタジオなので、筋肉が伸びやすくなり身体が硬くてもポーズがしやすいそうです。

 

ホットヨガ

 

 

それにヨガはゆっくりした動きなので、運動神経や体力に自信がなくても大丈夫みたいですよ(^^♪

 

ホットヨガの最大の特徴は、「ビックリするくらい大量の汗」。身体の余分な水分が抜けてスッキリした身体になります。

 

また、インナーマッスルがきたえられるので基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい身体になり、太りにくい痩せ体質に改善されるんです!

 

ホットヨガの効果はダイエット以外にもたくさんあって、デトックス効果で美肌にも良いし、血液やリンパの流れが良くなるので肩こりや冷え症、むくみの改善にも!

 

運動不足の解消にもなるし、汗をかくことで気持ちもリフレッシュされてストレス解消にもおすすめ。

 

身体にいろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいなと思いました。

 

最寄りの西船橋駅ちかくでしらべてみると、ホットヨガスタジオは「LAVA(ラバ)」と「美温(びおん)」が良さそうだなって感じでした。

 

で、どちらのスタジオが良いのか、それぞれの特長をしらべてみましたよ。

西船橋でおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVAラバ西船橋店

LAVAの公式サイト

 

西船橋のホットヨガスタジオで、まずオススメしたいのはLAVA(ラバ)です。LAVAはスタジオ数が国内ナンバーワンで、全国的にも人気のあるヨガ教室です。

 

西船橋店は、西船橋駅の北口から徒歩2分と駅チカですよ♪

 

LAVAの特長は、インストラクターさんの質が高いことです。 

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみたんですが、インストラクターさんの教え方が上手で分かりやすく、優しくていねいに接してもらえるので、初心者にはピッタリのヨガ教室だと思います。

 

スタッフの皆さんもフレンドリーで、コミュニケーションがとりやすかったですよ。

 

プログラムはダイエットをはじめ肩こり改善、骨盤矯正、むくみの解消など、目的や悩み別に20種類以上そろっています。

 

女性専用スタジオだから視線を気にせずたっぷり汗をかけるし、シャワーやパウダールームも完備しています。

 

体験レッスンは150円でヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタルOKです。

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りや買い物の途中にでも体験してみてくださいね。

 

LAVA西船橋店の詳細
住所 千葉県船橋市西船4-29-17 ルーラル5番館2F
定休日 毎週火曜日
アクセス 「西船橋駅」北口より徒歩2分、「京成西船駅」より徒歩6分(駐車場、駐輪場:なし)
店舗マップ

 

 

 

ホットヨガスタジオ美温びおん 西船橋店

美温西船橋店

 

もうひとつ、西船橋のホットヨガスタジオでおすすめなのが、美温(びおん)です。美温は関東を中心に大阪や福岡にもスタジオのある、スポーツクラブNASが運営しているヨガ教室です。

 

美温の特長は、富士山の溶岩でつくられたホットスタジオです。

 

遠赤外線とマイナスイオンの効果で、身体の芯からポカポカに温まりますよ。

 

わたしも体験レッスンに参加してみたんですが、まるでひなたぼっこをしているような優しい暖かさを感じました(^^♪

 

汗をかきにくい方や、息苦しさが苦手な方にも良いと思いますよ。プログラムは女性の美と健康を目指す内容が多くそろっているので、目的に合わせてえらべます。

 

体験レッスンは1,080円で、バスタオルとフェイスタオルが付いてきます。

 

 

美音 西船橋店の詳細
住所 千葉県船橋市印内町640 スポーツクラブNAS西船橋内
定休日 毎週月曜日
アクセス 「西船橋駅」南口より徒歩5分(駐車場:2時間まで無料、以降30分毎100円)
店舗マップ

LAVAと美温を比較してみた

 

西船橋で人気のホットヨガスタジオLAVAと美温を比較してみました。

 

それぞれに良いところがあるので、自分に合ったスタジオをえらんでくださいね。

体験レッスン

項目 LAVA 美温
料金 150円(税込) 1,080円(税込)
持ち物 手ぶらでOK(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットは無料レンタル&水素水1リットル付き) 動きやすい服装、水1リットル以上(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚は無料レンタル)

LAVAも美温もたっぷり汗をかくので、着替え用の下着は必要です。髪の長い方はヘアゴムでまとめると良いですよ。

 

レッスン料金

LAVAの料金
会員種別 料金(税込) 内容
マンスリーメンバー・4 8,300円 月4回まで全時間帯のレッスン受講可能(1日1レッスンまで、登録店舗のみ)
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 11,300円 平日17時までのレッスン受講可能(1日1レッスンまで、2店舗利用可能)
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 13,300円 全時間帯のレッスン受講可能(1日1レッスンまで、2店舗利用可能)
マンスリーメンバー・フリー 16,300円 全時間帯のレッスン受講可能(1日2レッスンまで、全店舗利用可能)

 

美温の料金
チケット種類 料金(税込) 有効期限
1回券 3,132円 当日
3回券 8,926円 2か月
5回券 14,094円 2か月
10回券 26,622円 3か月

 

料金に関しては、LAVAは月額会費制で美温は回数券チケット制です。

 

美温の3回券が8,926円のところ、4回通えるLAVAのマンスリーメンバー・4が8,300円なので、月に3回以上通うならLAVAのほうがお得ですね。

 

また、LAVAの通い放題プランは2店舗まで(または全店舗)通えるので、平日は会社のちかく、週末は自宅ちかくの店舗に通うこともできて便利です。

 

レッスンプログラム

項目 LAVA 美温
プログラム数 15種類 19種類
レッスン数 週48レッスン 週46レッスン
定休日 毎週火曜日 毎週月曜日

 

美温のプログラムは、ヨガのほかにピラティスやストレッチ、ボールをつかったエクササイズなどバラエティに富んでいます。一週間のレッスン数はLAVAのほうが若干多いですね。

 

西船橋駅からのアクセス

LAVA西船橋店へのアクセス

LAVA西船橋店の全景

 

JR・東西線・東葉高速線の西船橋駅からLAVAまでの行き方を紹介します。

 

 

西船橋駅の北口

 

西船橋駅の北口を出ます。

 

 

西船橋駅を背に直進

 

駅を背にして直進します。

 

 

 

千葉街道

 

千葉街道まで来たら信号を渡らずに角を右に曲がります。

 

 

武蔵野線の高架下

 

武蔵野線の高架下を直進して、

 

 

「大衆酒場ちばチャン」のあるルーラル五番館

 

進行右手にある1階が居酒屋「大衆酒場ちばチャン」のあるルーラル五番館の2階です。西船橋駅から徒歩2分くらいです。

 

 

 

 

美温西船橋店へのアクセス

美温西船橋店の全景

 

美温西船橋店は、スポーツクラブNAS西船橋内にあります。

 

 

 

西船橋駅の南口

 

西船橋駅の南口を利用します。

 

 

コーヒーショップ グレース

 

駅を背にして、右手にコーヒーショップ グレース、左手にセブンイレブンのある通りを直進します。

 

 

右手にdocomoのある交差点

 

右手にdocomoのある交差点に来たら、直進して信号を渡ってから左へ曲がります。

 

 

京葉線の高架下

 

そのまま真っ直ぐ、京葉線の高架下を通ります。

 

 

右側にセブンイレブンのある信号を右折

 

一つ目の交差点、右側にセブンイレブンのある信号を右折します。

 

 

スポーツクラブNAS西船橋

 

少し進むと右手にスポーツクラブNAS西船橋が見えてきます。西船橋駅の南口から徒歩5分くらいですよ。

 

 

まとめ

ここまでLAVA西船橋店と美温西船橋店を比べてみましたが、いかがでしたでしょうか?

 

わたしは実際に両方の体験レッスンに参加してみたんですが、結局・・・

 

 

LAVA西船橋店の会員証

 

LAVA西船橋店に入会しました〜♪

 

人によって合う合わないがあるので、一概にどちらのほうが良いとは言えないんですが、わたしの決め手はインストラクターさんの質とレッスンの料金です。

 

決して美温のインストラクターさんが悪いってわけじゃないんですが、LAVAのほうがわたしのようなヨガ初心者には合ってる気がしました。

 

ホーズ一つひとつをていねいに教えてもらえるし、優しくてフレンドリーなので楽しくレッスンが受けられます。

 

スタジオは美温のほうが柔らかい暖かさって感じですが、LAVAのほうが汗はたくさん出たような気がします^^

 

あとは料金ですよね。わたしは週に2回は通いたいので、美温だと高くなりすぎて無理かなって感じです(*´Д`)

 

その点、LAVAは通い放題プランがあるので、毎日だってレッスンが受けられます。それに、2店舗で利用できるので、平日は会社ちかくの店舗で、週末は最寄りの西船橋店と分けて利用できるのも便利なんです。

 

LAVAと美温はどちらも一流ホットヨガスタジオで初心者にもおすすめできるので、気になる方はとりあえず体験レッスンに参加してみると良いと思います。

 

どちらもしつこい勧誘はありませんよ♪

 

 

西船橋のホットヨガ体験談

LAVAのホットヨガで姿勢が改善しました

ホットヨガ体験を語る主婦

 

出産後、なかなか体重が戻らず骨盤の開きが気になっていました。次第に姿勢も悪くなり腰痛も出るようになったので、なんと改善したいと思いママ友から紹介されたホットヨガスタジオLAVAのお試し体験することにしました。

 

やはりスタジオでホットヨガのトレーニング始めてした時、とても気持ちがよくたっぷり汗をかくことができたので快適になりました。

 

社会人になってからこれほど汗をかくことはないので、ホットヨガスタジオLAVA西船橋店に通うことにしました。

 

ヨガは全くの初心者なので、動きも上手にできずけっこう最初はストレスを感じていましたが、講師の方がとなりにきてしっかりとポーズを取ってくれるので、ヨガのコツをつかむことができました。

 

ここまで出来ればOKといった動きがよくわかるので、ホットヨガをするようになってから、自分ができる範囲が次第に広がってきたので、とても楽しく感じるようになりました。

 

ホットヨガを始めた当初は、なかなか上手に動きができないこともあり、けっこうストレスを感じることもありましたが、次第に呼吸法とヨガのポーズが自分なりにできるようになり、ホットヨガでたっぷり汗をかくことが気持ちよいので継続して通うのが楽しくなりました。

 

姿勢も次第に改善してきたので、インナーマッスルが鍛えられるのを体感できるようになり、かなり身体の内側から変化しているのが分かります。

 

今までとは違う体の筋肉のつき方など、身体が変化しているのが実感できるようになりました。

 

ホットヨガへ通うようになって2か月ほど経った頃、腰痛も少しずつ改善して過ごしやすくなったので、とても心地よく感じるようになりました。

 

骨盤が整ったことで、かなり体も変化してきたのが分かり、ヨガを行うことで体のメンテナンスができることを体感できました。

 

定期的にホットヨガへ通うことで、身体の内側から変化してるなど感じます。

 

新陳代謝もアップするので、肌もモチモチになってきたし、ホットヨガで呼吸法をマスターして身体も柔らかくなっていき、ポーズも少しずつできるようになり、いっそうホットヨガが楽しくなりました。

 

美温のホットヨガでステキな自分に出会えた!

西船橋のホットヨガ体験談を語る30代女性

 

私がホットヨガをやろうと思ったきっかけは、内面から綺麗になりたかったからです。

 

常温のヨガとは違って、スタジオに入った瞬間にじんわり暑くなるので代謝がよくなります。ただポーズをとっているだけで、短時間で尋常じゃないくらいの汗をかきます。

 

これはジョギングでは得られない効果です。また、動く前から体が温まるのでポーズをとっても怪我をしにくいんです。

 

ヨガは自分の心と向き合う時間でもあります。実際にレッスンでも自分の呼吸や、普段気づくことのない気づきに出会えます。それが楽しくてヨガをはじめました。

 

私が通っているのは美温というホットヨガスタジオです。溶岩石でつくられたスタジオみたいで、ゆっくりジワリジワリと体が温まっていくのが気持ちいです。

 

ホットヨガをやってから変わった点は、気持ちに余裕ができたことです。以前は自分と向き合う暇もなく、ただ淡々と時間が過ぎていました。

 

でも、ヨガを始めてからは自分と向き合う時間ができ、疲れているなーと感じることもあれば、今日は調子がいいなと感じることもあります。

 

調子がいい時はとことん新しいことに挑戦し、疲れているときは休息をとります。そんな時間ができてからは自分に余裕ができ、周りにも優しく接することができるようになりました。

 

そしていちばん変化があったのは体幹です。ポーズをとることによってインナーマッスルを鍛えられたおかげで姿勢がよくなりました。

 

もちろん体重も減りました。ただ減らすだけではなく、内面の要らない部分を排出し、いるものだけを吸収できたのが嬉しかったです。

 

肌がキレイになったことも効果のひとつとしてあげられます。

 

私は、小さいころからスポーツをたくさん経験してきましたが、正直ここまで短時間で汗をかくのはホットヨガが初めてでした。

 

最初はポーズを取るだけだと思っていましたが、自分と向き合う時間を過ごせて痩せられて、気分も穏やかになって肌もきれいになって。。。すごすぎます。

 

もし、痩せたいとか自分と向き合う時間が欲しいという人がいたら、是非体験だけでも行ってみてください。

 

あと、過去に骨折などをして可動域を広げたいと思っている人にも効果的です。ホットヨガに出会って、素敵な自分探しをしてくださいね。

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